Beba mais água
Água, água e mais água
Muitos são os motivos para beber mais água. Benefícios para o corpo, à boa forma e a saúde.
Os benefícios da água são inúmeros: emagrece e faz bem para a pele, entre outras coisas.
Beber bastante água é um hábito para algumas mulheres, mas para outras, é um desafio. O ideal é consumir, no mínimo, 2 litros por dia. Por isso. Veja 5 benefícios da água que vão motivar qualquer uma aumentar o consumo do líquido. Confira:
1. Hidratação
Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, a hidratação do corpo combate infecções e auxilia no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
2. Ajuda a emagrecer
A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. Pesquisas revelam que beber de 2 a 3 copos antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite.
3. Desintoxica o corpo
Hidratar diariamente o corpo com a água contribui também para a desintoxicação do organismo. É a água que carrega as toxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pela urina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, mais toxinas são eliminadas. A água também amolece as fezes, facilitando a evacuação.
4. Deixa a pele mais bonita
A água ajuda na renovação celular e a diminuir a descamação da pele seca. Além disso, é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade.
5. Ajuda na absorção de nutrientes
Nutrientes e glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.
Além de:
- Regular a temperatura do corpo;
- Ajuda no bom funcionamento do intestino;
- Lubrifica as articulações;
- Compõem em torno de 75% dos músculos;
- Compõem em torno de 75% do cérebro;
- Umidifica o oxigênio para a respiração;
- Ajuda a transportar comida em energia;
- Protege órgãos vitais;
- Compõem em torno de 83% do sangue.
